¿Dolor de espalda tras el verano? apúntate a nuestras clases colectivas de ejercicio terapéutico

¿Por qué aparece el dolor de espalda tras el verano?

• Viajes largos: pasar horas sentado en coche, avión o tren puede tensar la zona lumbar y cervical.
• Posturas incorrectas: tumbonas, hamacas o malas posiciones durante actividades de ocio.
• Cambios en la rutina: el descanso y la falta de actividad regular afectan la fuerza y la flexibilidad de la espalda.
• Teletrabajo en vacaciones: trabajar desde un lugar vacacional sin una silla de trabajo ergonómica puede provocar posturas forzadas y aumentar el riesgo de dolor de espalda.

Consejos para prevenir molestias al volver a la rutina

1. Inicia estiramientos suaves al despertar y antes de dormir.
2. Evita cargar peso excesivo sin técnica adecuada.
3. Retoma la actividad física progresivamente, evitando sobrecargas.
4. Apúntate a nuestras clases colectivas de ejercicio de fisioterapia guiado por especialistas en nuestras clínicas de Moratalaz.

Durante una clase colectiva de ejercicio de fisioterapia guiado en nuestra clínica de Moratalaz.

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Apúntate a nuestras clases colectivas de ejercicio terapéutico guiado

Te ofrecemos clases colectivas de ejercicio terapéutico guiado especialmente diseñadas para preparar tu cuerpo para retomar la rutina y la actividad física tras el verano. Nuestros fisioterapeutas supervisan cada ejercicio para que trabajes de forma segura y efectiva.

1.- Tu aliado contra el dolor de espalda

Diseñamos planes de ejercicio terapéutico personalizado para cada paciente. Este tipo de entrenamiento:

• Alivia el dolor y mejora la postura.
• Fortalece la musculatura de soporte de la espalda.
• Previene lesiones al volver al deporte o gimnasio.
• Se adapta a tu nivel y necesidades específicas.

Diseñamos y te guiamos en un plan de ejercicio personalizado.

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2. Prepárate para volver al deporte sin lesiones

El ejercicio terapéutico guiado por fisioterapeutas no solo alivia molestias, también prepara tu cuerpo para retomar tus actividades favoritas, desde caminar hasta entrenamientos en gimnasio. Nuestro equipo te guiará para que estés listo para cualquier esfuerzo.

Nuestros ejercicios terapéuticos están guiados por fisioterapeutas especializados.

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Confía en RecuperateBien

Si notas dolor de espalda persistente, rigidez o molestias que afectan tu vida diaria, es momento de iniciar un plan de ejercicio terapéutico guiado por fisioterapeutas especializados. Nuestros especialistas valorarán tu caso y diseñarán un plan personalizado para mejorar tu espalda y prevenir lesiones futuras.