Ejercicios de rehabilitación para el hombro en casa – RecuperateBien

La importancia de la rehabilitación del hombro en casa

La rehabilitación del hombro es fundamental para recuperar la fuerza, la flexibilidad y la funcionalidad después de una lesión o cirugía. Los ejercicios realizados en casa son una parte crucial de este proceso, complementando el tratamiento profesional recibido en nuestro centro de fisioterapia en Madrid y acelerando la recuperación mientras se previenen futuras lesiones.

Ejercicios recomendados para la rehabilitación del hombro en casa

Te recomendamos tres ejercicios básicos que te van a ayudar en tu proceso de recuperación:

Es importante que incluyas en tu rutina de ejercicios estos puntos:

1. Movilidad Articular: Incluye movimientos suaves de rotación, flexión y extensión para mejorar la amplitud de movimiento del hombro. Ejercicios de péndulo son efectivos para este propósito.
2. Fortalecimiento Muscular: Realiza ejercicios para fortalecer los músculos que rodean el hombro, como los deltoides, el manguito rotador y los músculos escapulares. Elevaciones laterales con mancuernas o bandas elásticas son excelentes opciones.
3. Estiramientos: Dedica tiempo a estirar los músculos del hombro para mejorar la flexibilidad y reducir la rigidez. Estiramientos como el del trapecio y el del pectoral son beneficiosos.
4. Estabilidad del Hombro: Trabaja en la estabilidad del hombro con ejercicios que involucren equilibrio y control, como las «t» con bandas elásticas o el ejercicio de la tabla lateral.

Si sufres una lesión en el hombro, consulta a un fisioterapeuta especializado antes de iniciar cualquier tabla de ejercicios. El profesional podrá recomendarte los ejercicios más adecuados y adaptados a tu lesión, ayudándote así a recuperarte de manera segura y efectiva.

¿Por Qué Elegir RecuperateBien para tu rehabilitación de hombro?

En RecuperateBien, tenemos una amplia experiencia en la rehabilitación del hombro y ofrecemos un enfoque personalizado para cada paciente. Nuestro equipo de fisioterapeutas experimentados en el uso del ejercicio terapeútico como herramienta de recuperación, diseñará un programa de rehabilitación adaptado a tus necesidades específicas, utilizando técnicas avanzadas para optimizar la recuperación.

Nuestros fisioterapeutas diseñaran un programa de ejercicios de rehabilitación para el hombro adaptado a tus necesidades.

En RecuperateBien estacamos por:

• Tratamiento personalizado: Cada paciente recibe un plan adaptado a su lesión y condición física.
• Ejercicio Terapéutico: Diseñamos programas de ejercicio terapéutico personalizados para cada caso.
• Técnicas avanzadas: Utilizamos métodos como la Electrólisis Percutánea y la Neuromodulación Percutánea para una recuperación óptima.
• Atención integral: Nos enfocamos en aliviar el dolor, rehabilitar el hombro y prevenir futuras lesiones.
• Apoyo continuo: Estamos comprometidos a guiarte en cada etapa de la rehabilitación, ofreciéndote todo el apoyo necesario para alcanzar tus metas.

En RecuperateBien, creemos en la importancia de una atención personalizada y continua para garantizar una recuperación completa del hombro.

¡Contacta con nosotros hoy mismo para empezar tu camino hacia un hombro más fuerte y saludable!

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