Tendinopatía Rotuliana. Rodilla del saltador
¿Qué es una tendinopatía rotuliana?
La tendinopatía rotuliana (tendinitis o tendinosis) es una lesión de rodilla bastante frecuente, sobre todo en deportistas que realizan saltos frecuentes (como los jugadores de baloncesto). Conocida como la tendinitis del saltador, tambíen es padecida por personas que no realizan ningún deporte. La tendinopatía rotuliana consiste en la inflamación y frecuentemente degeneración del tendón patelar (que une la tibia con la rótula). Esta patología también es conocida como «rodilla del saltador».
¿Cómo se realiza la rehabilitación de una tendinopatía rotuliana?
Una vez que nuestra dolencia ha sido diagnosticada por un profesional, la rehabilitación comienza con terapia de estiramiento y ejercicios a baja carga.
Ejercicios isométricos
Incluye ejercicios de isometría en los que no hay movimiento articular y sí contracción de la musculatura. Es aconsejable empezar por este tipo de ejercicios estos, ya que pueden aliviar el dolor y son ejercicios que meten cierta de carga al tendón (algo indispensable para la reparación/recuperación del tendón).
En este caso es más aconsejable hacer los ejercicios en cadena cerrada (apoyo de los pies en el suelo), debido a que se trata de un tendón de carga y esto es más funcional.
Progresaremos a ejercicios isométricos más potentes (aguantando más segundos en la ejecución).
Una vez realizada esa primera tanda de ejercicios y si no existe dolor, haremos una segunda tanda incluyendo poco a poco algún ejercicio de actividad excéntrica (es un tipo de movimiento en el que se asocia una puesta en tensión de las fibras con un alargamiento de estas).
Es importante saber que pueden existir molestias durante la realización del ejercicio, pero estas deben ceder al rato (si no es así, deberemos disminuir la carga en próximas sesiones).
El ejercicio terapéutico en lesiones del tendón es vital para producir una remodelación del tendón.
Os mostramos un video en directo de como el ejercicio colapsa los vasos sanguíneos de un tendón afecto