Ejercicio terapéutico

Acelera tu recuperación con nuestras tablas de ejercicios

Os damos la bienvenida a la sección de ejercicios terapéuticos

 

En esta sección encontrarás la mejor y más completa información sobre ejercicios orientados a las diferentes lesiones, dolores o patologías  de tu aparato locomotor.

Navega por nuestro contenido y encontrarás todo tipo de rutinas, protocolos y secuencias para que aprendas a cuidarte desde tu propia casa.

Recuerda: el ejercicio es una herramienta muy potente para la recuperación de lesiones, en este caso te aconsejamos que acudas a tu fisioterapeuta para que te indique cuáles son los ejercicios más adecuados acorde a tu patología o disfunción.

Cada persona puede necesitar un tratamiento distinto partiendo de la base que no existen las enfermedades, sino las personas enfermas.

Estos protocolos pueden ayudarte para guiar tu recuperación.


Síndrome del piramidal, ejercicios para su recuperación

¿Qué es el síndrome del piramidal?   Es una dolencia producida por una compresión del nervio ciático. Se caracteriza por dolor y adormecimiento de los glúteos.   El músculo piramidal
Dolor posterior de hombro en press de banca.

A nuestra consulta acude un paciente (R.G.D) de 32 años de edad que sufre un dolor de hombro tras realización de ejercicio en press de banca. Mecanismo lesional: realizando dicho
Ejercicios para la recuperación de una lesión en el músculo sóleo

¿Qué es el sóleo? El sóleo es un músculo que forma parte del llamado tríceps sural, junto con los gemelos (gastrocnemios) y un músculo inconstante que es el delgado plantar.
Lesión supraespinoso. Patología de hombro.

La articulación del hombro es para nosotros es de las partes más complejas de manejar, ya que existen muchas articulaciones que la forman y es muy dependiente de la parte
Tenis Leg (Rotura de fibras gemelo)

La rotura de tipo Tennis leg es una lesión en la unión mioaponeurótico entre el gemelo interno y el sóleo. En la mayoría de los casos sucede entre el gemelo
Epicondilitis o codo de tenista

La epicondilalgia epicondilosis, epicondilitis crónica, tendinopatía humeral externa o codo de tenis (“tennis elbow”) se manifiesta clínicamente por dolor en la inserción de la musculatura epicondílea en el cóndilo humeral
Artrosis de Cadera

Paciente tipo 1 (sedentario) que acude con antecedente de artrosis de cadera con claro sobrepeso. Cuando acude a recuperación deportiva, los objetivos son: 1.    Combatir coxartrosis (artrosis de cadera) 2.   
Lesión sindesmosis anterior de tobillo

Tras una entorsis de tobillo en ocasiones el esguince va asociado a lesión sindesmal (Gerber, 1998 dice que aparece en un 10-20 % de los esguinces). Se lesiona un ligamento
Síndrome de cintilla iliotibial

Esta es una de las lesiones del corredor, existe diversa patología que afecta a la rodilla del “runner” y cuando esta aparece claramente en la cara lateral de la pierna
Bursitis aquílea

La bursa aquílea superficial es una patología de gran dolor, justamente en la zona de inserción del  tendón de Aquiles en el calcáneo. Se trata de una lesión en la