Esguince de tobillo
tratamiento de fisioterapia en Moratalaz 

El tiempo de recuperación depende de la gravedad de la lesión, las estructuras afectadas y la evolución de cada persona. Más que establecer un plazo fijo, es importante recuperar progresivamente la movilidad, la fuerza, la estabilidad y la capacidad para realizar las actividades habituales.

Depende de la lesión y de la intensidad de los síntomas. En algunos casos es posible caminar desde las primeras fases, mientras que en otros puede ser necesario limitar temporalmente el apoyo. Si no puedes caminar con normalidad después de la lesión, conviene realizar una valoración.

La movilidad puede formar parte de la recuperación, siempre adaptada a la fase de la lesión y a la tolerancia de cada persona. Mantener el tobillo completamente inmóvil durante más tiempo del necesario no siempre es la mejor estrategia.

No depende únicamente de que haya desaparecido el dolor al caminar. Antes de volver a correr conviene recuperar una movilidad y fuerza adecuadas y comprobar que el tobillo tolera progresivamente las cargas necesarias para correr.

Puede existir inflamación residual durante la recuperación, especialmente después de aumentar la actividad. Si la inflamación persiste, aumenta o se acompaña de otros síntomas, es recomendable valorar la evolución.

Sí. Haber sufrido un esguince anteriormente puede aumentar el riesgo de nuevas lesiones. Recuperar la fuerza, el equilibrio, la movilidad y el control del tobillo ayuda a mejorar su capacidad para afrontar las cargas y movimientos habituales.

Los ejercicios dependen de la fase de recuperación y de las características de cada lesión. Pueden incluir trabajo de movilidad, fuerza, equilibrio, propiocepción y progresiones específicas para volver a caminar, correr o practicar deporte.

La clasificación por grados se utiliza para describir la gravedad de determinadas lesiones ligamentosas. Sin embargo, el grado no es el único factor que determina la evolución ni el tratamiento. La valoración debe tener en cuenta también los síntomas, la función y las estructuras afectadas.

Sí. Algunas lesiones de tobillo pueden afectar a la sindesmosis, que estabiliza la relación entre la tibia y el peroné. Estas lesiones pueden presentar características diferentes a las de un esguince lateral habitual.

Sí. La fisioterapia puede formar parte del tratamiento del esguince de tobillo mediante una combinación de educación, ejercicio terapéutico, recuperación de la movilidad, trabajo de fuerza, equilibrio y progresión de las cargas. Otras técnicas pueden utilizarse como complemento cuando están indicadas.